Menu
logo irlandia.ie

Jesteś uzależniony od Facebook’a? Sprawdź to!

Share

Doradcy i psychoterapeuci ostrzegają, że użytkownicy internetu muszą nauczyć się pokonywać swoje uzależnienie internetowe. Życie w XXI wieku, ma ścisły związek z mediami. Początkowo prym wiodły gazety, książki i radio. W obecnych czasach to telewizja i internet są najpopularniejsze. Coraz więcej ludzi traci poczucie czasu jaki przeznacza na serfowanie po internecie. Co jest wysoko niepokojące.

facebook uzaleznienie

W tym tygodniu Irlandzkie Stowarzyszenie Poradnictwa i Psychoterapii wskazało na badania, które wykazały, że media społecznościowe mogą być jeszcze bardziej uzależniające od papierosów i alkoholu.

Bycie w kontakcie z przyjaciółmi czy też współpracownikami daje czystą korzyść, jednak wiele ludzi (szczególnie młodych) woli komunikować się przez portale społecznosciowe jak Facebook i Twitter. Ich udział w komunikacji internetowej jest tak duży, że często ma to negatywny wpływ na ich kontakty bezpośrednie, studia czy pracę. Tysiące ludzi uważa za niemożliwe aby wyłączyć telefon (lub co najmniej go odstawić) podczas posiłków z przyjaciółmi, podczas spotkań pracowniczych a nawet podczas pierwszej randki.

Kluczowym jest odpowiedzenie sobie na pytania:

Spędzasz dużo czasu myśląc o Facebook’u?
Czujesz potrzebę korzystania z Facebook’a coraz częściej i coraz więcej?
Używasz Facebook’a aby zapomnieć o swoich prywatnych problemach?
Próbowałeś ograniczyć używanie Facebook’a jednak bez rezultatów?
Stajesz się zmartwiony i niespokojny jeśli nie możesz go użyć lub jego użycie jest zabronione?
Używałeś/łaś Facebook’a tak często, że miało to negatywny wpływ na twoją pracę lub studia?

Jeśli czujesz, że chociaż w dwóch przypadkach była mowa o tobie, oznacza to, że masz poważny problem. Uzależnienie od internetu jest zawsze bardzo czasochłonne. Może prowadzić do “pustego” życia bez kontaktu twarzą w twarz, sprowadzone tylko do powierzchownych interakcji. Badania dowiodły również, że ludzie z wysokim użyciem portali społeczościowych mogą charakteryzować sie niską samooceną oraz są bardziej poddatni na depresje.

Jeżeli po przeczytaniu artykułu czujesz się zaniepokojony, możesz być dotknięty tym uzależnieniem. W tej sytuacji Stowarzyszenie radzi zmianę środowiska, tworzenie sobie granic i alternatyw. Pomocne może być również poinformowanie rodziny i przyjaciół o planowanym “cyfrowym detoxie”.