Każdy z nas, pijąc dziennie do czterech niedużych filiżanek świeżej herbaty, jest w stanie wzmocnić swój organizm, poprawić samopoczucie, odporność a nawet obniżyć ryzyko zachorowania na choroby związane z układem krążenia i sercem o 21%.

Flawonoidy, które są obecne w liściach herbaty stanowią naturalny przeciwutleniacz i posiadają właściwości przeciwzapalne, uszczelniające nasze naczynia krwionośne, moczopędne oraz rozkurczowe. Naukowcy badający grupę osób spożywających czarną herbatę na terenie Wielkiej Brytanii stwierdzili, że picie do czterech filiżanek herbaty w ciągu jednego dnia potrafi poprawić kondycję ludzkiego serca i mózgu, równocześnie chroniąc je przed zawałami i skrzepami krwi.

Czarna herbata jednak nie jest uznawana za najlepsze z możliwych rozwiązań. Okazuje się, że zdecydowanie lepszym wyborem jest biała oraz zielona herbata. W ciągu ostatnich lat przeprowadzano szereg badań nad właściwościami tego typu herbat, a wyniki pokazały jednoznacznie, że zmniejsza ona nie tyle ryzyko zachorowania na serce, co nawet ma wpływ na niektóre odmiany raka i pomaga z nim walczyć. Ponadto, picie zielonej herbaty wspomaga metabolizm i oczyszcza organizm z toksyn, co z kolei jest bardzo korzystną opcją dla osób, które walczą z nadwagą lub problemami trawiennymi.

Obok białej i zielonej herbaty, bardzo dobrym wyborem jest także herbata Pu-erh, zaliczana do herbat czerwonych. Ma ona dość specyficzny smak, gdyż jest zaliczana do naparów wyjątkowo gorzkich. Jeśli chodzi o jej właściwości prozdrowotne, to najwięcej jest ich zawartych w liściastej pu-erh. Występuje w niej najwięcej dobrych mikroelementów, teiny, manganu, wapnia, fluoru, białka oraz olejków eterycznych. Udowodniono, że skutecznie wspomaga pracę wątroby, obniża poziom złego cholesterolu we krwi, pobudza metabolizm, wzmacnia stan odporności, pozytywnie oddziałuje na pamięć, obniża ciśnienie, a także pobudza mikrokrążenie.

Należy jednak pamiętać, że „co za dużo, to nie zdrowo”. Nie wskazane jest picie dużej ilości herbaty każdego dnia. Zwłaszcza jeśli wybieramy typ herbaty czarnej. Spożycie takiego naparu kilka razy w tygodniu jest w porządku, natomiast zbyt częste korzystanie z tego napoju może doprowadzić do bardziej lub mniej poważnych dolegliwości psychofizycznych, wśród których wyróżniamy: osłabienie pamięci, zwiększenie uczucia niepokoju i lęku, a także pogorszenie kondycji nerek.