Logo

Jak skutecznie zadbać o odporność naszego dziecka podczas roku szkolnego?

back to school

Powrót do szkoły sprzyja przeziębieniom, wirusom żołądkowym, nawrotom kaszlu, więc w jaki sposób najskuteczniej chronić nasze maluchy, by w roku szkolnym były zdrowe i radosne?

Wykorzystaj pierwszy miesiąc szkoły na budowanie zdrowych nawyków, zarówno dla siebie jak i Twoich dzieci, które pozwolą wszystkim zachować zdrowie przez cały rok. Układ odpornościowy dzieci w wieku szkolnym wciąż się rozwija, w związku z czym należy zwrócić szczególną uwagę na ochronę ich odporności.

1.Systematyczne mycie rąk.

Zapewnij swojemu maluchowi odporność ucząc go jak myć dokładnie ręce za każdym razem, gdy używa zlewu. Aby rozpocząć musisz upewnić się, że dziecko ma ręcznik w pobliżu kranu. Pokaż mu jak rozprowadzać mydło, jak dokładnie myć palce, nadgarstki i paznokcie, zanim zacznie płukać dłonie.

2.Naucz dziecko jak zachować się podczas kichania.

Bakterie rozprzestrzeniają się nawet do czterech metrów, kiedy kaszlemy albo kichamy. Niektórzy lekarze zalecają uczenie dzieci kichania  w łokieć, by zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się zarazków z rąk i palców. Należy nauczyć dziecko korzystać z chusteczek, oraz wprowadzić nawyk mycia rąk po kaszlnięciu, bądź kichnięciu.

3.Przyrządzaj ciekawe i zdrowe przekąski do szkoły.

Lunch ma być zdrowy i kolorowy. Upewnij się, że będzie bogaty w potrzebne do rozwoju witaminy, oraz ciekawie zapakowany w lunchboxie. Zachęć dziecko do planowania i decydowania jakie przekąski chciałby zjeść następnego dnia.

4.Traktuj swoje dziecko z wyczuciem, ono także się stresuje.

Praca domowa i testy pisowni mogą Ci się wydawać banalnymi problemami, ale dla Twojego dziecka mogą być głównymi przyczynami stresu, oraz lęku. Dlatego bardzo ważne jest, by zachować wyrozumiałość w takich momentach.

Amerykańska Narodowa Rada Naukowa ds. Rozwoju Dziecka, mówi, że dorośli, którzy reagują w troskliwy i pomocny sposób generują w dziecku umiejętności radzenia sobie ze stresem przydatne w przyszłości.

5.Regularnie kontroluj skórę głowy swojego dziecka.

Klasy i place zabaw to raj dla poszukiwaczy przygód, którzy uwielbiają podróżować z jednej głowy na drugą. By zapobiec wszom, należy co tydzie przeczesywać włosy na mokro specjalnym grzebykiem do wykrywania wszy i gnid (małych owalnych żółto-brązowych jajeczek).

6.Konsekwentnie przestrzegaj godzin snu.

Sześć do ośmiu godzin to optymalna długość snu dla dorosłych. W przypadku dzieci liczba ta jest wyższa - 13 godzin na dobę przez pierwsze 10 lat życia.Jeśli Twoje dziecko się źle czuje, może to być spowodowane nieprzespaną nocą.

Irlandia.ie